znaczy jestem młody bo 15 lat mam narazie nie musze jechac na mocno okreslonej diecie aby jesc dobrze i rzeczy ktore maja bialko itd dlatego pytam tutaj co zrobic jesc wiecej czy cos brac??(odzywki?)
o BA jakiejkolwiek firmy piszesz :D hehe ... mam podobnie.. ale podzielone przed 2 ;-) .. ale co zrobic.. pol kilo na porcje juz nie wezme ^^ autorze, przez jakis czas mrowienie a poznije moze minac -- zebys sie nie martwil pozniej
No własnie dzis na treningu na basenie czułem zmeczenie i dlatego zastanawiam sie czy nie zrobic sobie jakiejs przerwy tygodniowej. Włanie mam zamiar robic trening dzielony, opisywałem poszczegolne cwiczenia w innym temacie : http://www.sfd.pl/Trening_na_mas%C4%99_do_oceny-t738499.html A co do FBW to sa jakies minimalne efekty, w postaci siły i [...]
Nie... nie jestem kawał chłopa... :D Jak napisałem, mam zamiar się taki zrobić ;) Zacząłem nie dawno, więc nie ma co tu pokazywać, za pare lat może sie pochwalę - cierpliwości ;) Obecnie waże ok 86kg.
mam drobny problem z prawym barkiem, czasem czuję ból przy dużym obciążeniu podczas np. podciągania albo ściągania drążka do pleców/klatki. kiedyś miałem też małą kontuzję, przez co podczas obrotów barku słyszę i czuję takie jakby pyknięcie, to nie boli ale czuję dyskomfort. jak najszybciej chcę to prześwietlić i ewentualnie zrobić usg, ale nie [...]
[...] pierwszy raz hcg i widzę, że twarz mi znowu spuchła. Ładować dodatkowo exe czy poczekać, aż miną 3tyg i zobaczymy co badania wykażą? Chyba mocno reaguje na estro, nie mam problemów z cerą ani z gino, ale twarz mi się robi jak u chińczyka :D oczy malutkie i poliki nabrzmiałe. Idę w przyszłym tygodniu zrobić próby uczuleniowe do poradnii [...]
[...] jedyne co chcieli to wyciąć mi migdały - tylko ze ja nie choruję na gardło, chodzi mi oto czy normalnie można na cykl wjechać po takim zabiegu lekarza się nie zapytam:) mam poważne plany na obecną wiosnę, kurdę szkoda że nie miałem szansy w zimie tego załatwic a była długa i paskudna, ułożyłem i zmieniłem sobie djetę w pokoju czekaja całe [...]
[...] po 15g na porcję. Nie bez znaczenia będzie tu również właściwe odżywianie, im zdrowsze tym lepiej. Dobrym pomysłem będzie również wybranie się na siłownię, ponieważ jak mniemam ćwiczenia rehabilitacyjne są z nastawieniem na dolne kończyny. Być może brzmi to dla Ciebie nieco kuriozalnie, lecz na siłowni możesz zrobić baardzo wiele, wzmocnienia [...]
[...] czyli np. wyciskanie sztangi na ławeczce pionowej po wykonaniu tego odpoczywam 2 min a następnie robię np. 5 serii to nie czuje że mnie klatka piersiowa boli ale nie mam już siły by zrobić z 4 powtórzenia. Staram się dobierać ciężar by robić max 12 powtórzeń, zazwyczaj robię do 10 powtórzeń. Jeżeli robię 12 pow. to zwiększam ciężar. [...]
[...] weź wyjdź juz dawno po cyklu i po clomie jeszcze pojem 4 dni tamoxa w dawce 10mg i koncze i bombka nastepna niestety tamoxa nie bede jadl 7 dni po clomie tylko 4 bo akurat mam zaplanowane wszystko od poniedzalku a tydzien w dupe by byl "nic za szybko dopracuj wszystko" Zmieniony przez - omleciarz w dniu 2010-01-07 21:07:10 Zmieniony [...]
Najpierw to chciałbym zrobić badania czy jestem zdrowy, a potem będę myślał czy, co i z czym. Jutro z rana uderzam do laboratorium mam listę badań z neta ale chciałem się jeszcze fachowców zapytać
Zalerzy co rozumiesz przez słowo trening i od tego jak jest on rozpisany.Z twoich słów wynika że naprawde lubisz ćwiczyć i nawet po treningu masz ochotę zrobić sobie wieczorem jakąś dodatkową seryjkę. Mam racje?????
Nelson Piquet Sr wyjawił, że był pierwszym, który poinformował FIA o ustawieniu Grand Prix Singapuru już podczas zeszłorocznego wyścigu w Brazylii – jednak nie można było podjąć żadnych działań, zanim jego syn nie wyda oficjalnego oświadczenia w tej sprawie. Podczas gdy wyciekają kolejne szczegóły dotyczące ustawienia wyścigu przed [...]
rozciagaj dłonie przeceiz to logiczne probujesz zrobic szpagat robisz wymachy nog, rozpychanie kolan... ja to robiłem i po 2-3 mioechach szpagacik byl na ziemi .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. how do u like my batman ?
R4v3n tez mam 182cm i ok 80kg. Tancze oraz trenuje na silowni. Nie chcem wiecej masy jak narazie. Tyle ze jest jedno ale jestem w trakcie pożerania xpanda. Co zrobic? heh
mam juz noza I.V a co do mono troche sie zastanawiam zeby za bardzo mnie nie zalalo bo cel mojego cyklu to glownie zbic sie troche i sile wiksza zrobic
Z tym że nie bardzo się na tym znam... Sprzęt w sumie trafił do mnie przez przypadek :D Jak juz mam, to chciałbym coś na masę zrobić... Moze jakiś trening na 3 dni. Na klatkę na pewno można wyciskac gryf leżąc na ławce, hantle na skosie. Biceps hantle, gryf.. Jkabyście mi powiedzieli co jeszcze z tym można robić to byłbym wdzięczny ;)